Kuinka usein punavalohoitoa voi käyttää kipuun

Jotta punavalohoito voisi tehokkaasti hallita kipua, asiantuntijoiden ja laitevalmistajien keskuudessa on yleinen käsitys aloittaa päivittäisillä hoitokerroilla yhden tai kahden viikon ajan akuutin tulehduksen hoitamiseksi. Kun kipu on hallittavissa ja paranemisprosessi on käynnissä, hoitotiheyttä tulisi vähentää ylläpitoaikatauluun, jossa hoitokertoja on kolmesta viiteen viikossa. Jokainen hoitokerta vaatii tyypillisesti 10–20 minuutin altistusajan laitteen säteilytehosta ja hoidettavan kudoksen syvyydestä riippuen.

Punavalohoito (RLT), jota usein kutsutaan myös fotobiomodulaatioksi (PBM), on ei-invasiivinen hoitomuoto, jossa käytetään tiettyjä valon aallonpituuksia solujen uudistumisen ja paranemisen stimuloimiseksi. Valjastamalla matalan tason punaista aallonpituutta (tyypillisesti 600–650 nm) ja lähi-infrapunavaloa (800–850 nm), tämä hoito pyrkii vähentämään tulehdusta, nopeuttamaan kudosten korjausta ja lievittämään kipua. Vaikka sitä arvostetaan laajalti monipuolisuudestaan – sillä hoidetaan kaikkea ihonväri-ongelmista ja hiustenlähdöstä syvään lihaskipuun ja niveltulehdukseen – käyttäjillä on usein vaikeuksia määrittää optimaalinen annosteluaikataulu.

Eräs usein kohtaamamme kysely on seuraava: “"Kuinka usein minun pitäisi tehdä punavalohoitoa nähdäkseni tuloksia?"”

Kuten minkä tahansa terapeuttisen intervention kohdalla, annostus on joko myrkkyä tai parannuskeinoa. Oikean antotiheyden ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää haluttujen fysiologisten tulosten saavuttamiseksi aiheuttamatta kuitenkaan heikentyneitä hyötyjä. Tämä kattava opas tutkii tutkimukseen perustuvia RLT-tiheyden protokollia ja varmistaa, että ymmärrät, miten intensiteetti, kesto ja johdonmukaisuus tasapainotetaan maksimaalisen helpotuksen ja toipumisen saavuttamiseksi.

1. Mikä on optimaalinen hoitotiheys ja -kesto kivun ja muiden vaivojen hoidossa?

Terapiakäyntien oikean aikataulun määrittäminen ei ole yksiselitteinen ratkaisu. Yleisiä ohjeita on kuitenkin laadittu sen perusteella, miten biologiset kudokset reagoivat valoenergiaan. Tavoitteena on tarjota riittävästi energiaa mitokondrioiden (solun voimanpesän) stimuloimiseksi ylikuormittamatta kudosta.

"Annos-vaste"-suhde

RLT:n taajuuden käsitettä ohjaa biologinen periaate, joka tunnetaan nimellä "kaksivaiheinen annos-vaste". Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa, että hoidolle on olemassa "optimaalinen kohta".

• Liian vähän: Jos valon intensiteetti on liian heikko tai hoitojakso liian lyhyt, solut eivät saa tarpeeksi energiaa paranemisprosessin käynnistämiseksi.
• Optimaalinen: Oikea annos stimuloi solujen korjausta, vähentää oksidatiivista stressiä ja alentaa tulehdusta.
• Liikaa: Liiallinen altistuminen voi johtaa estävään vaikutukseen, jossa hyödyt mitätöityvät tai harvinaisissa tapauksissa esiintyy lievää ärsytystä.

Tilakohtaiset ohjeet

Vaikka vastaus kysymykseen "kuinka usein punavalohoitoa voi käyttää kipuun" sisältää aluksi aggressiivisen vaiheen, jota seuraa ylläpitohoito, muut vaivat vaativat erilaisia lähestymistapoja. Alla on yksityiskohtainen erittely siitä, miten voit räätälöidä aikataulusi erityisten terveystavoitteidesi mukaan.

Kivunlievitys ja syväkudosten toipuminen

Kroonisesta kivusta, niveltulehduksesta tai lihaskivusta kärsivillä kohdekudokset sijaitsevat syvemmällä kehossa.

• Alkuvaihe: Usein suositellaan istuntojen suorittamista päivittäin ensimmäisten 7–14 päivän ajan. Tämä hukuttaa vaurioituneen alueen tulehdusta estävään säteilyyn (850 nm) välittömän helpotuksen aikaansaamiseksi.
• Ylläpitovaihe: Alkujakson jälkeen tai kun kiputaso on huomattavasti vähentynyt, vähennä käyttökertoja normaalisti. 3–5 harjoitusta viikossa. Tämä ylläpitää nivelten ja lihasten terveyden ylläpitämiseen tarvittavaa solujen energiatasoa ilman ylistimulaatiota.

Ihon nuorentaminen ja ikääntymisen merkkejä vastaan

Ihon hoito edellyttää pinnallisten kerrosten (epidermis ja dermis) käsittelyä.

• Taajuus: 3–5 kertaa viikossa on vakiosuositus.
• Miksi: Ihosolut uusiutuvat nopeasti, ja tasainen, kohtuullinen stimulaatio auttaa tuottamaan kollageenia rasittamatta herkkää kasvojen kudosta.

Haavan paraneminen ja arpien vähentäminen

Samoin kuin kivunlievitys, myös tuoreet haavat vaativat huomattavasti energiaa korjautuakseen.

• Alkuvaihe: Päivittäin hoitoja ehdotetaan haavojen sulkeutumisen nopeuttamiseksi ja arven muodostumisen minimoimiseksi.
• Huolto: Vähennä käyttöä 3–4 kertaan viikossa haavan sulkeutuessa.

Hiusten kasvu ja päänahan terveys

Hiustupet ovat herkkiä ja niitä voi helposti yliärsyttää.

• Taajuus: Joka toinen päivä on optimaalinen protokolla hiusten uudelleenkasvulle.
• Perustelu: Päänahan lepopäivä hoitokertojen välillä antaa follikkeleille mahdollisuuden käsitellä energiaa ja siirtyä kasvuvaiheeseen (anageeni) tehokkaammin kuin päivittäinen pommittaminen.

Istuntojen kesto

Valon edessä viettämäsi aika on aivan yhtä tärkeä kuin se, kuinka monta päivää viikossa sitä käytät.

• Vakiokesto: Useimmat protokollat ehdottavat 10–20 minuuttia.
• Muuttujat: Jos käytät tehokasta laitetta (korkea säteilyteho), saatat tarvita vain 10 minuuttia. Jos laitteesi on pienempi teho tai jos hoidat syvää lonkka- tai selkäkipua, saatat tarvita täydet 20 minuuttia.

2. Miksi laitteen valinta sanelee hoitoaikataulusi?

Kaikki punavalohoitopaneelit eivät ole samanlaisia. Valitsemallasi laitteistolla on valtava rooli vastauksessa kysymykseen "kuinka usein punavalohoitoa voi käyttää kipuun". Hoitokerran tehokkuus riippuu suoraan laitteen ominaisuuksista, erityisesti sen tehosta ja säteilevistä aallonpituuksista.

Säteilyn ymmärtäminen

Säteilyvoimakkuus on valon tehotiheyden mitta, joka ilmaistaan tyypillisesti milliwatteina neliösenttimetriä kohden (mW/cm²). Tämä luku kertoo, kuinka paljon valoenergiaa todellisuudessa osuu kehoosi ja kuinka paljon solusi absorboivat sitä.

• Korkea säteilyteho: Laite, jonka säteilyteho on yli 100 mW/cm²² antaa energiaa nopeasti. Tämä mahdollistaa lyhyemmät istuntoajat.
• Alhainen säteilyteho: Heikompi laite tarkoittaa, että sinun on seistävä valon edessä paljon pidempään saman säteilyannoksen saavuttamiseksi. Jos säteilyvoimakkuus on liian alhainen, valo ei välttämättä tunkeudu tarpeeksi syvälle saavuttaakseen lihakset tai nivelet, mikä tekee siitä tehottoman kivunlievitykseen riippumatta siitä, kuinka usein sitä käytetään.

Aallonpituuksien merkitys

Tiettyjen sairauksien hoitamiseksi laitteesi on tuotettava oikeanlaista valon spektriä.

• Punainen valo (600–650 nm): Ihokerrokset absorboivat nämä aallonpituudet nopeasti. Ne ovat välttämättömiä pintatason ongelmien, kuten ryppyjen, haavojen ja aknen, hoidossa.
• Lähi-infrapunavalo (NIR) (800–850 nm): Näillä pidemmillä aallonpituuksilla on kyky tunkeutua ihon läpi ja saavuttaa syviä kudoksia, kuten luustoa, lihaksia ja sidekudosta.

Kokonaisvaltaisen kivunhallinnan kannalta on ratkaisevan tärkeää valita laite, joka tarjoaa molemmat punaisia ja NIR-aallonpituuksia samanaikaisesti. Tämä varmistaa, että hoidat pinnallista tulehdusta samalla, kun puutut kivun syvään juurtuneeseen juurisuunnassa. Esimerkiksi BlockBlueLightin laitteet on optimoitu tuottamaan näitä tiettyjä bioaktiivisia aallonpituuksia (660 nm ja 850 nm) kohdistaakseen ne jokaiseen kudoskerrokseen.

Koko on tärkeä

Paneelin fyysinen koko määrää, kuinka paljon kehoasi voidaan hoitaa kerralla.

• Kohdennettuja paneeleja: Pienet tai minikokoiset paneelit sopivat erinomaisesti tietyn nivelen, kuten polven tai kyynärpään, hoitoon tai kasvojen hoitoon.
• Kokovartalopaneelit: Systeemisten ongelmien, laajan lihasten palautumisen tai selkäkivun hoidossa suurempi paneeli (kuten Mega- tai Pro-sarja) on tehokkaampi. Sen avulla voit hoitaa koko alueen yhdellä 10–20 minuutin istunnolla sen sijaan, että joutuisit siirtämään pientä laitetta tunnin ajan.

3. Miten yksilölliset terveystekijät vaikuttavat annostukseen?

Vaikka valmistajan ohjeet tarjoavat vankan lähtökohdan, henkilökohtainen biologiasi sanelee istuntojesi lopullisen tiheyden. Olemme kaikki ainutlaatuisia, ja solumme reagoivat valoenergiaan eri tavoin.

Ikä ja yleinen terveydentila

Aineenvaihduntasi ja solujen tehokkuus muuttuvat ikääntyessäsi.

• Nuoremmat yksilöt: Yleensä nuoremmat ihmiset, joilla on nopeampi aineenvaihdunta, saattavat sietää ja hyötyä useammin tehtävistä tai hieman pidemmistä harjoituksista. Heidän solunsa pystyvät käsittelemään energiansyötön nopeasti.
• Vanhemmat aikuiset: Ikääntyessämme tai kroonisista sairauksista kärsivien kohdalla solujen energiantuotanto (ATP) hidastuu luonnollisesti. Ikääntyneiden aikuisten on usein viisasta aloittaa hillitymmällä aikataululla, jotta keho ehtii sopeutua energian virtaan.

Ihon herkkyys

Valoherkkyys (valoherkkyys) vaihtelee merkittävästi.

• Vaalea iho: Hyvin vaaleaihoiset henkilöt saattavat imeä valoa nopeammin ja olla alttiimpia aluksi punoitukselle. Lyhyempiä hoitokertoja suositellaan aluksi.
• Herkät olosuhteet: Jos sinulla on aiemmin ollut herkkä iho tai sinulla on esimerkiksi ruusufinni, aloita lyhyemmällä hoitoajalla (esim. 5 minuuttia) ja lisää sitä vähitellen sietokyvyn kehittyessä. Vaikka RLT on turvallinen eikä sisällä UV-säteitä, liiallinen käyttö voi aiheuttaa tilapäistä ärsytystä tai kireyttä.

Erityiset terveystavoitteet

Tavoitteesi muuttaa taajuutta.

• Yleinen hyvinvointi: Jos käytät RLT:tä vain lisätäksesi energiaa, parantaaksesi unta tai hoitaaksesi ihoasi, saatat tarvita vain 2–3 hoitokertaa viikossa.
• Kohdennettuja sairauksia: Nilkan nyrjähdyksen, leikkausarven tai akuutin niveltulehduksen hoito vaatii omistautuneempaa ja tiheämpää lähestymistapaa (3–5 kertaa viikossa) paranemisen edistämiseksi.

Lääkärin neuvot: On ehdottoman tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen RLT:n aloittamista, erityisesti jos käytät valoherkistäviä lääkkeitä tai sinulla on tiettyjä lääketieteellisiä implantteja. Noudata aina lääkärisi määräämiä käyttöohjeita, jos ne poikkeavat yleisistä suosituksista.

4. Milloin on paras aika varata aika terapiaan?

Yksi punavalohoidon kätevimmistä puolista on sen joustavuus. Ei ole olemassa tiukkaa tieteellistä sääntöä, jonka mukaan punavalohoito olisi tehtävä tiettyyn aikaan, mutta ajoitusta voidaan hyödyntää vuorokausirytmin ja elämäntapatavoitteiden tukemiseksi.

Aamuhetket: Energisoituminen ja herääminen

Monet käyttäjät suosivat aamuistuntoja. Altistuminen kirkkaalle valolle (jopa punaiselle valolle) aamulla voi auttaa aivoja viestimään, että on aika herätä.

• Edut: Se voi auttaa ravistelemaan pois univajetta, kohottamaan aamutunnelmaa ja valmistamaan lihaksiasi tulevaan päivään.
• Rutiini: Sen integrointi aamurutiiniin, ehkä kahvinjuonnin tai meditoinnin lomassa, varmistaa, ettet unohda harjoitustasi.

Iltaistunnot: Rentoudu ja palautu

Toisaalta punavalohoidon käyttö illalla voi olla tehokas työkalu rentoutumiseen.

• Unihygienia: Toisin kuin näyttöjen sininen valo, joka häiritsee melatoniinin tuotantoa, punainen valo on rauhoittavaa eikä häiritse unirytmiä. Itse asiassa monet käyttäjät kokevat lämmön ja punaisen hehkun syvästi rentouttaviksi ja auttavat heitä rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
• Työn jälkeinen palautuminen: Jos koet kipua tai väsymystä pitkän työpäivän jälkeen, iltahoito voi auttaa vähentämään päivän aikana kertyneitä tulehduksia.

Harjoitusten integrointi

Urheilijoille tai kuntoilijoille liikunnan ajoituksella on merkitystä.

• Ennen harjoittelua: RLT:n käyttö ennen liikuntaa toimii "lämmittelynä" soluillesi, mikä voi parantaa suorituskykyä ja verenkiertoa.
• Treenin jälkeen: RLT:n käyttö liikunnan jälkeen on erinomaista palautumiselle, sillä se auttaa poistamaan aineenvaihduntajätteitä ja vähentämään viivästynyttä lihaskipua (DOMS).

Moniajo: Jotta taajuuden ylläpitäminen olisi helpompaa, monet asiakkaat yhdistävät hoitojaksonsa muihin aktiviteetteihin. Koska sinun tarvitsee vain altistaa ihosi valolle, voit lukea kirjaa, kuunnella podcastia, meditoida tai jopa tehdä yksinkertaisia hoitotehtäviä hoidon aikana.

5. Missä sinun tulisi asemoittua maksimaalisen turvallisuuden ja tehokkuuden saavuttamiseksi?

RLT-istunnon fyysinen järjestely – erityisesti ihosi ja laitteen välinen etäisyys – on kriittinen muuttuja annosyhtälössä.

Käänteinen neliölaki

Valo noudattaa käänteisen neliön lakia. Tämä fysiikan periaate sanoo, että valonlähteestä poispäin siirryttäessä sen intensiteetti laskee merkittävästi.

• Lähempänä oleva etäisyys: Mitä lähempänä paneelia olet, sitä suurempaa säteilyä (tehoa) kehosi saa. Tämä mahdollistaa syvemmän tunkeutumisen ja lyhyemmät hoitoajat.
• Suurempi etäisyys: Kauemmas liikkuminen levittää valoa laajemmalle alueelle, mutta vähentää sen voimakkuutta.

Suositeltu sijoittelu

• Etäisyys: Yleinen suositus on sijoittaa hoitoalue 10–15 cm (4–6 tuumaa) poispäin valonlähteestä.
• Kattavuus: Jos yrität käsitellä suurta aluetta (kuten koko selkää) keskikokoisella paneelilla, saatat joutua astumaan hieman taaksepäin varmistaaksesi täyden peiton, mutta muista, että tämä vähentää tehoa. Ihannetapauksessa käyttäisit suurempaa paneelia optimaalisen 10–15 cm:n etäisyyden ylläpitämiseksi.
• Asento: Varmista, että olet mukavassa asennossa. Istuitpa tuolilla, seisotpa tai makasit, kehosi tulee olla rento, jotta verenkierto toimisi optimaalisesti hoidon aikana.

6. Mitä turvallisuusvinkkejä sinun tulisi noudattaa välttääksesi liiallista käyttöä?

Punavalohoito tunnetaan turvallisuusprofiilistaan. Se on ei-invasiivinen, lääkkeetön ja kemikaaliton. "Turvallinen" ei kuitenkaan tarkoita "erehtymätöntä". Saadaksesi parhaat tulokset ilman haittavaikutuksia, noudata näitä turvallisuusvinkkejä.

Aloita hitaasti ja vähennä tahtia

Vaikka haluaisitkin hoitaa kipua, älä hyppää heti 20 minuutin päivittäisiin hoitoihin.

• Totuttelu: Aloita lyhyemmillä istunnoilla (esim. 5–10 minuuttia) joka toinen päivä.
• Havainto: Seuraa kehosi oloa. Jos tunnet olosi energiseksi ja huomaat kivun lievittyvän, lisää kestoa ja tiheyttä vähitellen suositeltuun päivittäiseen rutiiniin.

Nesteytys on avainasemassa

Valohoito stimuloi aineenvaihduntaprosesseja, jotka tarvitsevat vettä.

• Ihon terveys: Jos ihosi on luonnostaan kuiva, lämpö ja valo saattavat aiheuttaa lievää kuivumista. Levitä kosteusvoidetta hoitokerran jälkeen. Hyaluronihappoa sisältävät tuotteet sopivat erinomaisesti RLT:n rinnalle.
• Systeeminen nesteytys: Juo runsaasti vettä ennen harjoituksia ja niiden jälkeen, jotta kehosi voi auttaa poistamaan solujen korjausprosessin aikana vapautuvia myrkkyjä.

Seuraa reaktioita

Vaikka se on harvinaista, jotkut henkilöt saattavat kokea tilapäistä punoitusta tai kireyttä.

• Kuuntele kehoasi: Jos tunnet epämukavuutta, vähennä harjoitusten tiheyttä. On parempi pitää säännöllisiä ja lyhyempiä harjoituksia kuin epäsäännöllisiä pitkiä.
• Silmien suojaus: Vaikka punainen valo on yleensä turvallista silmille (ja voi olla jopa hyödyllistä), LED-paneelien voimakkuus voi olla ylivoimainen. Laitteen mukana toimitettujen suojalasien käyttöä suositellaan erityisesti kasvoja käsiteltäessä tai jos olet herkkä kirkkaille valoille.

Ostaminen hyvämaineisilta valmistajilta

Turvallisuus alkaa itse laitteesta.

• Sertifiointi: Varmista, että laitteesi on FDA:n rekisteröimä ja täyttää paikalliset turvallisuusstandardit (kuten CE, AS/NZS).
• Läpinäkyvyys: Hyvämaineiset yritykset, kuten BlockBlueLight, ilmoittavat selvästi säteilytasonsa, taajuutensa ja sähkömagneettisen kentän (EMF) tehonsa. Vältä halpoja, sertifioimattomia laitteita, jotka voivat säteillä välkkyvää valoa tai voimakkaita sähkömagneettisia kenttiä, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi.

7. Miten valitset oikean laitteen kotikäyttöön?

Kliinisten tulosten toistamiseen kotona tarvitset laitteen, joka täyttää kliiniset vaatimukset. Tässä on mitä kannattaa etsiä, kun investoit terveyteesi.

Tehotiheys (säteily)

Kuten aiemmin mainittiin, teho on tulosten ajuri. Etsi paneeli, joka tarjoaa vähintään 100 mW/cm²² hoitoetäisyydellä.

• Esimerkki: BlockBlueLight PowerPanel—PRO tuottaa 160 mW/cm²², varmistaen syvän kudosten tunkeutumisen.

Aallonpituuden konfiguraatio

Varmista, että laite lähettää valon "terapeuttisen ikkunan".

• Kaksoissiru: Parhaat laitteet käyttävät LEDejä, jotka lähettävät sekä punaista (660 nm) että lähi-infrapunavaloa (850 nm).
• Optimointi: Varmista, että laite on viritetty erityisesti näille aallonpituuksille laajan, määrittelemättömän spektrin sijaan.

Välkkyminen ja sähkömagneettinen kenttä

• Välkkymätön: Monissa LED-valoissa on näkymätöntä "välkkymistä", joka voi aiheuttaa silmien rasitusta ja neurologista stressiä. Varmista, että paneelissa käytetään välkkymättömiä ohjaimia.
• Matala sähkömagneettinen kenttä: Elektroniset laitteet lähettävät sähkömagneettisia kenttiä. Terveyslaitteen lähellä seisovan laitteen EMF-päästöjen tulisi olla mahdollisimman lähellä nollaa.

Turvaominaisuudet

• Ajastimet: Sisäänrakennettu ajastin on välttämätön. Koska RLT on rentouttavaa, on helppo nukahtaa. Ajastin varmistaa, ettet vahingossa ylikuormita istuntoa.
• Suojalasit: Laadukkaassa suojapakkauksessa tulisi aina olla suojalasit.

Pikaopas taajuusalueille

Käytä tätä taulukkoa määrittääksesi nopeasti aloitusaikataulusi tavoitteidesi perusteella.

Turvallisuuslista ennen istuntoa

Ennen kuin käynnistät laitteen, käy läpi tämä mielessäsi oleva tarkistuslista varmistaaksesi turvallisen ja tehokkaan harjoituksen.

1. Puhdas iho: Varmista, että hoitoalue on puhdas eikä siinä ole voimakkaita voiteita tai aurinkovoiteita, jotka saattavat estää valon imeytymistä (levitä kosteusvoiteita jälkeen).
2. Hydraatti: Juo lasillinen vettä ennen aloittamista.
3. Paikannus: Aseta laite 10–15 cm:n etäisyydelle ihosta.
4. Silmien turvallisuus: Laita suojalasit päähäsi, jos valo on kirkas tai lähellä kasvojasi.
5. Aseta ajastin: Aseta puhelimesi tai laitteesi ajastin 10–20 minuutiksi välttääksesi yliauringonvalolle altistumisen.
6. Mukavuus: Ota mukava asento, jota pystyt ylläpitämään koko harjoituksen ajan.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

1. Voiko punavalohoitoa tehdä joka päivä?

Kyllä, voit käyttää punavalohoitoa päivittäin, ja itse asiassa monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat päivittäistä hoitoprotokollaa ensimmäisen viikon tai kahden ajan, erityisesti jos hoidat akuutteja vammoja tai merkittävää kipua. Pitkäaikaiskäytössä on kuitenkin usein hyödyllisempää siirtyä "joka toinen päivä" -ohjelmaan tai 3–5 kertaa viikossa. Tämä pieni tauko antaa kehosi soluille mahdollisuuden käsitellä energian täysin ja suorittaa tarvittavat korjaustyöt ilman, että ne ärsyyntyvät liikaa.

2. Voiko punavalohoitoa käyttää liikaa?

Kyllä, punavalohoitoa voi käyttää liikaa. Hoito toimii kaksivaiheisen annos-vastekäyrän mukaisesti. Tämä tarkoittaa, että vaikka tietty annos tarjoaa valtavia hyötyjä, annoksen ylittäminen liian pitkillä tai liian tiheillä hoitokerroilla voi heikentää positiivisia vaikutuksia. Jos ylität optimaalisen rajan, et ehkä koe haittaa, mutta todennäköisesti menetät hoitokerran hyödyt. Tämän välttämiseksi pidättäydy 10–20 minuutissa aluetta kohden ja kuuntele kehosi signaaleja.

3. Riittääkö 10 minuuttia punavalohoitoa?

Kyllä, 10 minuutin hoitokerta voi olla erittäin tehokas, erityisesti pinnallisissa hoidoissa, kuten ihonhoidossa tai kasvojen nuorentamisessa. 10 minuutin hoitokerran tehokkuus riippuu pitkälti laitteen tehosta (säteilytyksestä) ja siitä, kuinka lähellä sitä seisot. Suuritehoiset paneelit toimittavat terapeuttisen energia-annoksen lyhyemmässä ajassa. Jos hoidat syväkudoskipua tai käytät pienitehoisempaa laitetta, sinun on ehkä pidennettävä aikaa 20 minuuttiin varmistaaksesi, että valo tunkeutuu riittävän syvälle.